Le cours de H.I.I.T (High-Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement intense et efficace qui se concentre sur des périodes d’exercices à haute intensité, suivies de courtes périodes de récupération. Cette approche permet de maximiser les bénéfices en un minimum de temps, en alternant entre des phases où le corps est poussé à son maximum et des phases de récupération active ou de repos.

Chaque séance de H.I.I.T. est conçue pour augmenter rapidement la fréquence cardiaque et solliciter différents groupes musculaires. Les exercices utilisés varient et peuvent inclure des mouvements de cardio comme les burpees, les sprints ou les sauts, ainsi que des exercices de renforcement musculaire comme les squats, les pompes ou les fentes.

Ce type d’entraînement est apprécié pour sa capacité à améliorer la condition physique générale, augmenter la force musculaire, brûler des calories, et favoriser la perte de graisse, même après la séance grâce à l’effet d’afterburn. De plus, les séances sont généralement courtes, souvent entre 20 et 30 minutes, ce qui les rend accessibles même aux personnes ayant un emploi du temps chargé.

Le H.I.I.T. convient à tous les niveaux de forme physique, car les exercices peuvent être adaptés en fonction de l’endurance et de la capacité de chaque participant. C’est un cours dynamique, énergique et stimulant, idéal pour ceux qui cherchent un entraînement intense et rapide.

Inscription préalable requise -> cliquer ici

• Mardi, de 12h30 à 13h30 (Julien)
• Jeudi, de 13h00 à 14h00 (Julien)
• Vendredi, de 8h à 9h (Cédric) *

* Âge minimum requis 18 ans et activité donnée en musique

Prix :