Depuis 2012, un programme d’activités de marche nordique est organisé à différents moments de l’année à Woluwe-Saint-Lambert. Cette discipline permet un effort cardio-vasculaire modéré avec sollicitation globale de tous les groupes musculaires. Grâce à l’utilisation de bâtons, l’intensité des impacts au sol est sensiblement limitée et les articulations (hanches, genoux et chevilles) sont ménagées. Le dernier cycle de 5 séances avant les grandes vacances commencera le 27 avril. Encadrées par des moniteurs qualifiés, elles sont proposées le samedi matin, au départ du stade Fallon (avenue J.F. Debecker 54) et s’adressent plus particulièrement aux débutant(e)s.
Autre option, dans la piscine du complexe sportif Poséidon (avenue des Vaillants 2) : testée une première fois au printemps 2017, celle-ci se poursuit régulièrement depuis. Il s’agit d’un programme de natation évolutif encadré, organisé en groupe dans une ambiance détendue et adapté à chaque personne en fonction de son niveau de condition physique. Les modules s’étalent sur 5 séances, organisées les dimanches matin, et les prochains débuteront respectivement les 28 avril et 2 juin.
Renseignements et inscriptions : 02 776 82 56 – maforme@jjjy.be