Depuis le début du mois de février, des ateliers mixtes de remise en forme pour adultes et seniors sont organisés au cœur du complexe sportif Poséidon (avenue des Vaillants 2). Une activité qui vise à transformer, deux matinées par semaine, le rapport à l’activité sportive, de toutes les personnes, âgées de 40 ans et plus, éventuellement intéressées !
C’est une ancienne gymnaste de haut niveau, que l’on retrouve à la manœuvre. Au-delà de ses évidentes compétences de préparatrice physique, celle-ci a concocté une expérience de fitness en groupe, unique et sur-mesure, où le mouvement devient synonyme de joie, de partage et de bien-être dans une atmosphère de convivialité motivante et une dynamique d’énergie positive.
L’approche est ici tout en bienveillance et chaque participant(e) est vraiment actrice/acteur de son propre parcours. L’important n’est pas de performer mais de progresser à son rythme, de se dépasser en douceur et dans la bonne humeur. L’objectif premier est de bouger, via des enchaînements adaptés et accessibles à tous, quel que soit l’âge, en vue d’améliorer son « capital santé ».
La musique donne le tempo dès les premiers exercices d’échauffement doux de la séance, où le renforcement musculaire, sans charges ajoutées, côtoie les assouplissements et la relaxation, où yoga et Pilates se mêlent à des mouvements plus ludiques. Le cocktail parfait pour réveiller délicatement le corps ! Et dès que la météo se montrera clémente, c’est le parc Alice Itterbeek (Prekelinden 78), situé à l’arrière de la bâtisse, qui pourra prêter son cadre verdoyant à ces parenthèses de bien-être.
Des moments d’activité physique, agréables et partagés, dont les bénéfices sont multiples : amélioration de la mobilité et de la souplesse, réduction des raideurs et courbatures, renforcement de la coordination, de l’équilibre et de l’agilité, bien utile dans la prévention des chutes, diminution du stress ou encore amélioration de la qualité du sommeil… Un t-shirt, un legging ou un pantalon de jogging confortables, un tapis, un essuie, une bouteille d’eau et, surtout, votre plus beau sourire : c’est tout ce qu’il vous faut !
Les rendez-vous hebdomadaires :
- Lundi, de 10h à 11h30 – Atelier ouvert à toutes et tous, sans distinction d’âge et de niveau
- Mercredi, de 9h30 à 10h30 et de 11h à midi – Deux créneaux successifs dédiés spécifiquement aux seniors : le premier pour les participant(e)s sans pathologies particulières, le second pour les personnes présentant des déficiences respiratoires (souffle au cœur, asthme, problèmes cardiaques,…)
Lieu : Complexe sportif Poséidon – Avenue des Vaillants 2
Prix : de février à juin – 60 EUR pour les habitants de Woluwe-Saint-Lambert / 90 EUR pour les personnes résidant dans une autre commune
Renseignements : 02 776 82 53 – info@jjjy.be
