« Je Cours pour ma forme » redémarre en petites foulées dès septembre

Il y a une petite vingtaine d’années, Woluwe-Saint-Lambert était la toute première commune bruxelloise à adhérer au concept « Je Cours Pour Ma Forme » (JCPMF). Nombreux sont ceux qui, désormais, connaissent le principe de ce programme de (re)mise en condition physique par la course à pied dont l’objectif est à mille lieues de la compétition et tient en deux mots : santé et convivialité ! Tout le monde est le bienvenu, même les néophytes, puisque la formation peut être débutée au niveau zéro pour celles et ceux qui le souhaitent.

C’est le Royal White Star AC, et plus particulièrement la section « Jogging » du club, qui assure l’encadrement des activités. Chaque session correspond à un programme étalé sur 12 semaines et composé de plusieurs modules de niveaux croissants, encadrés par des moniteurs spécialisés. Le rendez-vous est fixé sur la piste d’athlétisme du stade Fallon (chemin du Struykbeken) et l’inscription est possible à partir de 10 ans. La session « Automne » débutera la semaine du 8 septembre (hormis pour le niveau « 3-8 km » dont la 1^ère séance est fixée au lundi 29 septembre). Les 2 sessions suivantes, « Hiver » et « Printemps », seront respectivement au programme à partir des mois de janvier et d’avril 2026.

Si vous pratiquez peu ou pas de sport et souhaitez améliorer progressivement votre condition physique, ce programme est taillé sur mesure pour vous !

Les infos pratiques

Niveau « 0-5 km » (débutant): l’objectif est de pouvoir courir 5 km (ou 40 minutes) sans s’arrêter. Les séances se déroulent les lundis à 18h30
Niveau « 3-8 km » (débutant): l’objectif est de pouvoir courir 8 km (ou 50 minutes) sans s’arrêter. Les séances se déroulent les lundis à 18h30.
Niveau « 5-10 km » (intermédiaire & expérimenté): l’objectif est de pouvoir courir 10 km (ou 1 heure) sans s’arrêter. Les séances se déroulent les jeudis à 18h30.
Niveau « 10 km + » (intermédiaire et expérimenté): un programme destiné aux personnes déjà capables de courir 10 km et qui souhaitent encore progresser. Les séances se déroulent les jeudis à 18h30.