La marche nordique permet la réalisation d’un effort cardio-vasculaire modéré en limitant, grâce à l’utilisation de bâtons, l’intensité des impacts au sol et en ménageant, par conséquent, les articulations ; hanches, genoux et chevilles. Un autre avantage étant la sollicitation globale de tous les groupes musculaires.
Plus particulièrement organisées pour les débutants, les séances se déroulent le samedi (de 9h30 à 11h). Le prochain cycle de 5 séances démarrera le 16 mars. Les 3 premières sorties s’effectueront dans les alentours du stade Fallon, les 2 suivantes sur le site du Rouge Cloître. Notez déjà que la dernière session de la saison est prévue à partir du 27 avril. Les activités sont suspendues durant les vacances scolaires et les week-ends prolongés. L’inscription préalable est obligatoire. Le prix pour 5 séances est fixé à 30 € et la location des bâtons (18 € pour le cycle complet) est possible.
Renseignements et inscriptions : 02 776 82 56 – maforme@jjjy.be