Les travaux se poursuivent au Complexe Sport Poséidon. Si la piscine n’est pas encore ouverte, la plupart des cours en salle ont pu reprendre. En ce mois de novembre, on vous fait découvrir quelques-uns de ces cours, dont une nouveauté attendue pour le début de l’année 2027.
Les cours collectifs de Julien Marquet reprennent
Visage bien connu du Poséidon, Julien Marquet reprend en ce mois de novembre ses cours collectifs. Ce kinésithérapeute diplômé propose plusieurs cours de prévention et remise en forme.
- Réveil musculaire
Retrouver la mobilité et renforcer épaules, cervicales et hanches. Contre les raideurs et les tensions. Cours collectif thérapeutique de prévention et de reconditionnement physique, dispensé exclusivement par un kinésithérapeute diplômé. Cette séance est spécifiquement conçue pour restaurer la mobilité articulaire et renforcer la musculature profonde des ceintures scapulaires (épaules/cervicales) et coxo-fémorales (hanches/bassin). Adapté à toute personne souffrant de raideurs matinales, de tensions posturales ou souhaitant prévenir activement les pathologies articulaires et les récidives de TMS.
Horaire : Mardi et samedi à 8h · 1 heure
À partir de mars : mardi à 8h et jeudi à 17h
- Gym senior (60 ans et plus)
Exercices doux pour garder force, équilibre et autonomie au quotidien. Séance de kinésithérapie préventive collective, dispensée exclusivement par un kinésithérapeute diplômé, dédiée à la préservation du capital santé et à la prophylaxie du vieillissement. Ce cours met l’accent sur le
travail de l’équilibre dynamique, la prévention des chutes, le renforcement musculaire global et la souplesse articulaire. L’objectif est de lutter activement contre la sarcopénie et l’enraidissement afin de maintenir l’autonomie fonctionnelle. Idéal pour les seniors désireux de sécuriser leurs déplacements au quotidien sous l’encadrement strict d’un professionnel de la santé.
Horaire : Mardi et jeudi à 15h · 45 minutes
- École du dos
Apprendre les bons gestes et renforcer le dos en douceur. Cours collectif de prévention et de reconditionnement physique, dispensé exclusivement par un kinésithérapeute diplômé. Cette séance est spécifiquement conçue pour soulager les tensions lombaires chroniques, renforcer la musculature profonde (caisson abdominal et muscles spinaux), augmenter la mobilité de toute la colonne vertébrale et corriger les mauvaises postures du quotidien. Adapté à toute
personne souffrant du dos ou souhaitant prévenir activement les récidives de lombalgies.
Horaire : Mardi à 16h et à 17h · 1 heure
Tarifs :
1 séance : 15 €, carte de 5 séances : 65 €, carte de 10 séances : 120 €
Inscription et paiement en ligne sur le site de réservation Postura Move Therapy.
Contact : Julien Marquet · 0497 93 88 51 · marquetjulien@gmail.com
Nouvelle activité : la gymnastique abdominale hypopressive
La gymnastique abdominale hypopressive consiste à réaliser des postures en apnée. L’apnée provoque la contraction réflexe des abdominaux profonds et du périnée.
Le résultat après deux mois de pratique est un ventre plus plat, une taille affinée mais aussi un renforcement du plancher pelvien, ce qui permet de prévenir l’incontinence urinaire, les descentes d’organes et les hernies. Cette technique très précise améliore la posture, prévenant ainsi le mal au dos.
Le cours est donné par Anne Leclerc qui s’est formée auprès du Dr Caufriez. Elle dispense ses cours depuis une dizaine d’années.
Le lancement officiel aura lieu le 6 janvier 2027 mais une séance de découverte est déjà programmée le 2 décembre 2026 au tarif de 5 euros.
L’activité aura ensuite lieu les mercredis de 9h30 à 10h30 dans la salle Polyvalente P0.