Le programme « Je Cours Pour Ma Forme » (JCPMF) est aujourd’hui une véritable institution dans le monde de la course à pied. C’est d’ailleurs dans notre commune de Woluwe-Saint-Lambert que le programme s’est implanté pour la toute première fois à Bruxelles.
Depuis, « Je Cours Pour Ma Forme » n’a cessé de séduire celles et ceux qui désirent découvrir la course à pied ou simplement entretenir leur condition physique grâce au running. Avec un objectif à mille lieues de la compétition, qui tient en deux mots : santé et convivialité !
Avec ce programme, la course à pied devient accessible à tout le monde, même aux néophytes, puisque la formation peut être commencée au niveau zéro pour celles et ceux qui le souhaitent.
D’autant que le programme est dispensé par des entraîneurs qualifiés. Ddepuis plusieurs années, à la demande de l’échevin des Sports Eric Bott, c’est le Royal White Star AC, et plus particulièrement la section « Jogging » du club, qui encadre les activités.
Concrètement, chaque session correspond à un programme étalé sur 12 semaines et composé de plusieurs modules de différents niveaux encadrés par des moniteurs spécialisés. Le rendez-vous est à chaque fois fixé sur la piste d’athlétisme du stade Fallon (chemin du Struykbeken) et l’inscription est possible à partir de 12 ans. La session d’automne débutera la semaine du 14 septembre.
Si vous pratiquez peu de sport, voire pas du tout, et souhaitez améliorer progressivement votre condition physique, ce programme est taillé sur mesure pour vous !
Inscriptions : www.jecourspourmaforme.com
www.whitestar-athletic.com/section-jogging/
Infos pratiques (dans une autre cadrée)
- Niveau « 0-5 km » (débutant) : l’objectif est de pouvoir courir 5 km (ou 40 minutes) sans s’arrêter. Les séances se déroulent les lundis à 18h30.
- Niveau « 3-8 km » (débutant) : l’objectif est de pouvoir courir 8 km (ou 50 minutes) sans s’arrêter. Les séances se déroulent les lundis à 18h30.
- Niveau « 5-10 km » (intermédiaire) : l’objectif est de pouvoir courir 8 à 10 km (ou 1 heure) sans s’arrêter. Les séances se déroulent les jeudis à 18h30.
- Niveau « 10 km + » (expérimenté) : un programme destiné aux personnes déjà capables de courir 10 km et qui souhaitent encore progresser. Les séances se déroulent les jeudis à 18h30.
Tarifs pour les sessions complètes : 40 € par cycle pour les habitants de Woluwe-Saint-Lambert / 50 € par cycle pour les personnes résidant dans une autre commune.
Renseignements :
whitestarac@outlook.be – 0486 18 60 79