Souvent présenté comme une gymnastique douce, le qi gong est une pratique de santé basée sur les théories de la médecine traditionnelle chinoise. Cette discipline peut être pratiquée à tout âge et, parmi les bienfaits qu’elle procure, favorise la circulation de l’énergie et du sang dans le corps.
Les exercices, adaptables à tous et exécutés sur un rythme lent, mènent à une détente profonde et un calme intérieur. Ils ont une influence bénéfique sur la forme physique et mentale, sur l’état émotionnel, la concentration et la respiration. En harmonie, ces différents pôles constituent les piliers de la santé. La pratique du qi gong peut être envisagée au quotidien, car la régularité porte toujours ses fruits, mais l’intensité est néanmoins à moduler en fonction de l’état physique du moment.
Exécutées de préférence dans une pièce aérée, voire à l’extérieur si les conditions climatiques le permettent, les séances consistent en auto-massages généraux et mobilisations des articulations, en postures statiques, pour faire pénétrer un maximum d’énergie dans l’organisme, en mouvements de qi gong externe pour faire circuler l’énergie et en exercices de qi gong interne et de méditation. Une séance-type variera, en outre, en fonction du moment de la journée où elle se déroule.
Il est possible de rejoindre les cours à n’importe quel moment de l’année mais un contact préalable avec la responsable de l’association est souhaité avant la première séance. Des formations et des séances individuelles sont également organisées.
Renseignements :
0475 24 22 37
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